Прежде чем совершать крещенские купания, следует помнить несколько важных правил:
• купаться следует исключительно в оборудованных и приспособленных для этих целей местах;
• не употребляйте алкогольные напитки до и во время крещенских купаний;
• для купания необходимо подобрать специальную обувь. Она должна быть легкой, удобной и быстро снимаемой. Не спешите при подходе к проруби – дорожки могут обледенеть и быть скользкими;
• не ныряйте в прорубь, избегайте переохлаждения головы – рефлекторное сужение сосудов может привести к серьезным последствиям.
• следите за временем пребывания в холодной проруби, не допускайте общего переохлаждения организма;
• строго следите за детьми, не оставляйте их без присмотра даже на мгновение;
• не выезжайте на лед на транспортных средствах;
• особое внимание уделяйте процессу выхода из проруби, остерегайтесь касания металлических предметов. Помните, что, сорвавшись при подъеме из проруби, можно уйти под лед, поэтому во время выхода из воды необходима помощь и страховка друзей и родственников;
• после выхода из воды быстро оботритесь махровым полотенцем и смените одежду на сухую;
• от переохлаждения и для повышения иммунитета очень полезно выпить горячий фруктово-ягодный чай;
и помните об ограничениях по здоровью. Людям с болезнями сердца и тяжелыми хроническими заболеваниями не рекомендуется окунаться в студеной проруби.
По материалам сайта: andreevkaadm.ru
