На всей территроии региона сохраняется аномально низкая температура. Каким меры предосторожности предпринять, чтобы не допустить обморожения?
МЧС рекомендует:
- Перед выходом на улицу необходимо защитить уязвимые к обморожению участки тела: лицо, руки, ноги. Следует наденьте теплые носки, перчатки лучше сменить варежками, обязательно надеть шапку и шарф. Лицо малышей на улице лучше защитить шарфом, укутав им рот и нос. Особенно если вы ведете ребенка на ветер.
- Не следует использовать перед выходом на улицу увлажняющие кремы. Также рекомендуется отказаться от использования тонального крема и увлажняющей помады. Содержащаяся в них вода наполнит поры и замёрзнет на морозе. Это приведет к дискомфорту и микротравмам. Если вы опасаетесь сухости кожи, за 20-30 минут перед выходом на улицу намажьте лицо жирным кремом, а на губы нанесите бесцветную помаду.
- Не следует проводите на морозе более 1,5 часа. Делайте перерывы и заходите в теплое помещение.
- Не стойте долго на морозе неподвижно, особенно в ожидании транспорта на остановках.. При охлаждении сосуды начинают сжиматься, кровь по ним начинает проходить хуже. От этого страдают, в первую очередь, конечности. Поэтому старайтесь находиться на морозе в движении.
- Откажитесь в морозную погоду от низкокалорийной диеты. Чем больше в организме калорий, тем лучше он защищен от холода. Также в свой ежедневный рацион нужно включить как можно больше продуктов, содержащих витамин C. Аскорбиновая кислота не только повышает иммунитет, но и улучшает микроциркуляцию крови.
- В морозную погоду следует отказаться от вредных привычек. Для того чтобы согреться, ни в коем случае не употребляйте алкоголь. Спиртное дает обманчивое ощущение тепла – сосуды расширяются, тем самым, отдавая больше тепла, а затем резко сужаются, вследствие чего замерзают конечности. Кроме того, алкоголь притупляет болевые ощущения, что не позволяет вовремя почувствовать боль и дискомфорт. Курение на морозе также вредно. Никотин действует сосудосуживающе.
Соблюдайте эти меры предосторожности и будьте здоровы!
По материалам сайта: talovskoe.ru
Фото: www.freepik.com
