Христианский праздник Крещения Господня в современной России традиционно сопровождается массовым купанием в специально прорубаемых и освещаемых прорубях – иорданях, но при этом окунание в ледяную воду вызывает спазм сосудов, который у неподготовленных людей может привести к судорогам и холодовому шоку.
В связи с широким распространением в наши дни традиции купания в ледяной воде на Крещение купальщикам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- учитывайте свой возраст – детям и пожилым людям ввиду снижения адаптационных механизмов не следует окунаться в ледяную воду;
- учитывайте имеющиеся заболевания – если у Вас заболевания сердца, артериальная гипертония, аритмия, ожирение, эпилепсия, невриты, сахарный диабет и другие эндокринные заболевания, глаукома, болезни органов дыхания (астма, бронхит, гайморит, фронтит), кожные заболевания (псориаз, экзема), хронические заболевания мочеполовых органов (пиелонефрит, цистит, простатит, аднексит), - тогда окунаться в ледяную воду Вам строго запрещено.
Если Вы все же решили окунуться в иордань:
1. Пользуйтесь специально оборудованными купелями, т.к. проруби на городских водоемах могут быть небезопасны.
2. Перед погружением в купель не употребляйте алкоголь и не курите, алкоголь ускорит наступление переохлаждения и усилит нагрузку на сердце.
3. Независимо от того тепло на улице или холодно, одевайтесь тепло: термобелье, шерстяной свитер, шапка, варежки, шерстяные носки, свободная обувь.
4. Купальник или плавки наденьте дома заранее. Возьмите с собой сменное белье, полотенце и тапочки (удобные, легкоснимаемые, нескользящие), коврик, чтобы постелить под ноги.
5. Сделайте разминку – энергичные махи руками и ногами, небольшая пробежка разогреют Вас и подготовят к холодной воде. Тело должно быть горячим, но не потным.
6. Раздеваться перед погружением в воду нужно снизу вверх – сначала снять обувь, но только после того как Вы останетесь в купальном костюме, можно снять носки, надеть тапочки и идти к купели.
7. К проруби подходите осторожно, дорожка может быть скользкой.
8. Окунитесь в воду по шею три раза и сразу же выходите (общее время нахождения в воде должно быть не более 15-20 секунд), плавать не надо. Не ныряйте в прорубь вперед головой, это может привести к холодовому шоку.
9. После выхода из купели необходимо сразу обтереться полотенцем, надеть тапочки, сухую одежду (после окунания следует одеваться наоборот – сверху вниз).
10. Очень важно согреться в помещении, выпить горячего сладкого чая.
Рекомендации по устройству купели на открытых водоемах
В целях обеспечения безопасности граждан во время проведения обрядовых мероприятий в период празднования Крещения, связанных с купанием в оборудованных купелях, рекомендуется предусмотреть и принять следующие меры безопасности:
- купель организуется в месте, определенном органами местного самоуправления, и должна находиться, как правило, на открытых участках водоемов с пологим, очищенным от посторонних предметов дном;
- купели располагаются на водоемах со слабым течением воды с пологими и широкими берегами с глубиной 1,2-1,5 метра, ближе 100 м не должно быть промоин, спусков воды;
- толщина льда вокруг купелей должна быть не менее 25 см;
- купель огораживается с трех сторон и оборудуется сходнями до дна, подо льдом купель также огораживается с 4-х сторон, чтобы человека не затянуло под лед;
- купель должна иметь два спуска, оборудованных лестницами: спуск в воду осуществляется с одной стороны, выход из воды – с противоположной стороны купели;
- место выхода на лед оборудуется сходнями, путь от купели до места переодевания выкладывается ковриками, опилками или соломой;
- по периметру купели устанавливается ограждение, в ночное время купель и маршруты подхода и отхода должны быть освещены;
- вблизи купели оборудуется спасательный пост, оснащенный всем необходимым для оказания первой доврачебной помощи; в состав спасательного поста включаются два аттестованных спасателя; во время проведения купания граждан один из спасателей постоянно находится у кромки купели;
- вблизи от купели оборудуется отапливаемое помещение (вагончик, палатка) для обогрева и переодевания граждан, вышедших из воды, по возможности организуется раздача горячего чая;
- для обеспечения общественного порядка в районе купели осуществляется дежурство сотрудников полиции; во избежание провалов под лед не допускается скопления людей на небольшом участке льда; зрителей необходимо удерживать на берегу, а купающихся допускать к купели по очереди; не допускать к купанию лиц, находящихся в состоянии опьянения;
- в районе купели необходимо предусмотреть дежурство бригады скорой помощи.
По материалам сайта: admsovetsk.ru
